1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)92.89克
• 脂肪118.53克
• 泛酸0.12毫克
• 碳水化合物28.39克
• 葉酸16.8微克
• 膳食纖維3.29克
• 膽固醇630毫克
• 維生素K2.1微克
• 胡蘿卜素60.4微克
• 硫胺素0.33毫克
• 核黃素4.98毫克
• 尼克酸19.34毫克
• 鈣321.35毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉3毫克
• 鎂132.2毫克
• 鐵20.99毫克
• 鋅11.19毫克
• 硒174.54微克
• 銅0.69毫克
• 錳12.71毫克

2制作方法

3制作提示

1.鱔魚片的大小，寬窄至可能一致，太寬厚的應(yīng)改一下刀。2.熬制五香料的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則汁水會(huì)轉(zhuǎn)黑。3.鱔片應(yīng)鹵至入味，以酥軟為度。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

鱔魚：鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，而且是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)；鱔魚特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；鱔魚含豐富維生素A，能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝。鱔魚具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽(yáng)益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效，適用內(nèi)痔出血、氣虛脫肛、產(chǎn)后瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無(wú)力、風(fēng)濕麻痹、口眼歪斜等癥。

6食物相克

鱔魚：鱔魚不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。