1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質(zhì)160.16克
• 脂肪232.1克
• 泛酸0.08毫克
• 碳水化合物16.9克
• 葉酸14.2微克
• 膳食纖維1.35克
• 膽固醇963.25毫克
• 維生素K1.4微克
• 胡蘿卜素109微克
• 硫胺素0.9毫克
• 核黃素2.31毫克
• 尼克酸42.95毫克
• 鈣101.5毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉3毫克
• 鎂164.35毫克
• 鐵23.55毫克
• 鋅13.56毫克
• 硒122.88微克
• 銅2.15毫克
• 錳1.18毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

鴨：鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒涼，性寒，味甘，咸，主大補虛勞。滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津，止咳自驚，消螺螄積。一般人都適合食用，尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌癥患者和放療、化療后的病人宜食。冬筍：冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動，既有助于消化，有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質(zhì)，還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣，兒童、患尿道結(jié)石、腎炎的人不宜多食。

6食物相克

鴨：鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。冬筍：冬筍忌與羊肝同食。