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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1、白芝麻放進攪拌機里攪拌粉狀。
2、芝麻粉、糖、面粉混合好
3、加入椰漿和牛奶攪拌均勻。
4、用中火加熱，全程不停攪拌，直到白芝麻奶汁漸漸煮成糊狀，小沸騰時即可。
5、最后盛上一碗即可。
2、芝麻粉、糖、面粉混合好
3、加入椰漿和牛奶攪拌均勻。
4、用中火加熱，全程不停攪拌，直到白芝麻奶汁漸漸煮成糊狀，小沸騰時即可。
5、最后盛上一碗即可。
3制作提示
用中火加熱，全程不停攪拌，直到白芝麻奶汁漸漸煮成糊狀。
4推薦食用時間
早餐、午餐、晚餐
5營養解析
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質；還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。
6食物相克
芝麻+雞胸脯肉：嚴重會導致死亡
芝麻+雞翅：嚴重會導致死亡
芝麻+雞腿：影響維生素的吸收
芝麻+雞肉：一起吃嚴重會導致死亡
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