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蒜泥肉末茄子

蒜泥肉末茄子

工藝:

口味:蒜香味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 冠心病調(diào)理 

主料:茄子 豬肉 

輔料:紅辣椒 大蒜 

調(diào)料:醬油 生抽 老抽 香醋 蠔油 淀粉 番茄醬 小蔥 白糖 胡麻油 植物油 豆瓣辣醬 甜面醬 常用水 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:40分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.將白茄子洗凈,去除蒂把,逢中對半切開,再將半個茄子順著長度均勻地切分長條,不切斷為好

2.將切好的茄子條平鋪大盤上,放入蒸鍋中蒸熟(約8-10分鐘)

3.肉末調(diào)入白糖、生抽、老抽、生粉、香麻油拌勻,稍加腌制;紅椒去蒂去籽切碎丁,大蒜小蔥切茸,將1湯匙紅油豆瓣醬剁細(xì)備用

4.將鍋燒熱注植物油,將剁細(xì)的豆瓣醬倒入鍋中,加入番茄醬、泰式甜辣醬一同煸香,將蒜茸、紅椒碎入鍋爆香,肉末倒入鍋中,炒散炒香

5.調(diào)入醬油、蠔油炒勻,鍋中倒入一碗清水,大火煮滾后轉(zhuǎn)中火熬煮至湯汁收濃,調(diào)入少許香醋推勻,用水淀粉勾個芡起鍋

6.將蒸熟的茄子潷掉蒸盤中的汁水,移至成品盤中,澆淋上熬煮好的蒜茸肉末濃汁,即可上桌食用

3制作提示

菜品中所用到的醬料、調(diào)味品均有咸度,所以本菜品烹飪過程中無需另加鹽。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

茄子:能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值針對胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。

6食物相克

茄子+墨魚:一起吃容易引起霍亂

茄子+螃蟹:二者一起吃,傷人腸胃

茄子+河蟹:一起吃會中毒,可以用藕節(jié)治療

茄子+烏鱧:同食有損腸胃

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