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雞蛋披薩

雞蛋披薩

工藝:

口味:奶香味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 養顏美容調理 

主料:小麥面粉 雞蛋 

輔料:辣椒(青、尖) 牛奶 

調料:酵母  番茄醬 白糖 黃油 奶酪 橄欖油 

時期: 孕早期

種類:早餐、點心

制作時間:3小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

一、面團做法

1.將雞蛋、酵母粉、面粉、鹽、白糖,放入面包桶,選和面程序,時間15分鐘

2.自動停機后,加入軟化黃油,再選15分鐘和面

3.面團達到有大片薄膜的擴展階段后,選擇發酵程序,定時1小時,2.5倍大小

二、披薩做法

4.披薩盤抹一層橄欖油。取100克發好的面團,搟壓成烤盤大小,煎一只單面半熟蛋

5.壓好的餅皮上抹番茄醬,撒馬蘇里拉奶酪

6.放上煎蛋,再鋪一層馬蘇里拉奶酪,撒上披薩草和尖椒丁

7.放入預熱到250度的烤箱中層,烤5分鐘左右即成

三、面包做法

8.剩下的面團,壓平排氣后,切成6長條,搓圓搓長,每三條一組編成兩根辮子

9.蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方二次發酵,長到二倍大時,表面刷牛奶

10.放入預熱到200度的烤箱中層,烤15分鐘左右。出爐后稍涼裝袋保存

3制作提示

具體烤制時間根據自己烤箱性能決定。

4推薦食用時間

早餐、點心

5營養解析

雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

6食物相克

雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產后便秘者忌食

雞蛋+柿子:腹瀉、生結石

雞蛋+茶:影響人體對蛋白質的吸收和利用

雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養素的吸收

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