1本菜譜的營養成分
2制作方法
一、面團做法
1.將雞蛋、酵母粉、面粉、鹽、白糖,放入面包桶,選和面程序,時間15分鐘
2.自動停機后,加入軟化黃油,再選15分鐘和面
3.面團達到有大片薄膜的擴展階段后,選擇發酵程序,定時1小時,2.5倍大小
二、披薩做法
4.披薩盤抹一層橄欖油。取100克發好的面團,搟壓成烤盤大小,煎一只單面半熟蛋
5.壓好的餅皮上抹番茄醬,撒馬蘇里拉奶酪
6.放上煎蛋,再鋪一層馬蘇里拉奶酪,撒上披薩草和尖椒丁
7.放入預熱到250度的烤箱中層,烤5分鐘左右即成
三、面包做法
8.剩下的面團,壓平排氣后,切成6長條,搓圓搓長,每三條一組編成兩根辮子
9.蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方二次發酵,長到二倍大時,表面刷牛奶
10.放入預熱到200度的烤箱中層,烤15分鐘左右。出爐后稍涼裝袋保存
1.將雞蛋、酵母粉、面粉、鹽、白糖,放入面包桶,選和面程序,時間15分鐘
2.自動停機后,加入軟化黃油,再選15分鐘和面
3.面團達到有大片薄膜的擴展階段后,選擇發酵程序,定時1小時,2.5倍大小
二、披薩做法
4.披薩盤抹一層橄欖油。取100克發好的面團,搟壓成烤盤大小,煎一只單面半熟蛋
5.壓好的餅皮上抹番茄醬,撒馬蘇里拉奶酪
6.放上煎蛋,再鋪一層馬蘇里拉奶酪,撒上披薩草和尖椒丁
7.放入預熱到250度的烤箱中層,烤5分鐘左右即成
三、面包做法
8.剩下的面團,壓平排氣后,切成6長條,搓圓搓長,每三條一組編成兩根辮子
9.蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方二次發酵,長到二倍大時,表面刷牛奶
10.放入預熱到200度的烤箱中層,烤15分鐘左右。出爐后稍涼裝袋保存
3制作提示
具體烤制時間根據自己烤箱性能決定。
4推薦食用時間
早餐、點心
5營養解析
雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產后便秘者忌食
雞蛋+柿子:腹瀉、生結石
雞蛋+茶:影響人體對蛋白質的吸收和利用
雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養素的吸收
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