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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.準備好紅棗和枸杞
2.準備好麥片和牛奶
3.洗干凈枸杞，紅棗切絲備用
4.枸杞紅棗放入鍋里加入適量的開水煮3分鐘
5.下入麥片煮3分鐘
6.已經煮好的麥片，然后蓋上蓋子關火燜一下
7.燜一下后的麥片濃了很多
8.最后下入少許的糖，倒入適量的牛奶即可
2.準備好麥片和牛奶
3.洗干凈枸杞，紅棗切絲備用
4.枸杞紅棗放入鍋里加入適量的開水煮3分鐘
5.下入麥片煮3分鐘
6.已經煮好的麥片，然后蓋上蓋子關火燜一下
7.燜一下后的麥片濃了很多
8.最后下入少許的糖，倒入適量的牛奶即可
3制作提示
紅棗去核，熬煮到紅棗出味后再煮麥片，這樣煮出來的麥片很濃的紅棗味，孕婦不適合吃太甜，糖可以不放或少放。
4推薦食用時間
早餐
5營養解析
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
6食物相克
紅棗+蔥：易導致消化不良
紅棗+海蟹：一起吃容易患寒熱病
紅棗+魚+蔥：一起吃會消化不良
紅棗+銀魚：令人腰腹作痛
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