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吮指雞翅棒

吮指雞翅棒

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:雞翅 

輔料:冰糖 大蔥 

調(diào)料:色拉油  辣椒(干) 料酒 生抽 老抽 芝麻 胡椒 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:40分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.雞翅從兩根骨頭中剖開

2.剖開的雞翅,加料酒、鹽、黑胡椒粉腌20分鐘(鹽的量不可多,后面放的醬油也有咸味,如口淡,這里也可不放鹽)

3.鍋中油熱后,開小火,下入雞翅(雞翅因有調(diào)料腌過,又有些水份,煎時(shí)會(huì)有點(diǎn)濺油,可開小火或蓋上鍋蓋)

4.雞翅煎至發(fā)干,金黃色時(shí)盛出,用廚房紙巾吸掉多余油份(煎雞翅時(shí)多翻動(dòng),別煎糊了,用筷子感覺下,表外發(fā)硬即可)

5.用鍋中底油,小火,將冰糖炒化,炒糖色

6.放入干辣椒和大蔥段后倒入1勺老抽、2勺生抽,約100ml熱水燒開,出香味(老抽和生抽調(diào)和著放,老抽可少放些,后面收汁時(shí)會(huì)更濃,我就是一下倒多了,顏色重了些)

7.待湯汁燒一半時(shí),倒入雞翅,翻動(dòng),讓汁都裹住雞翅,撒上芝麻即可

3制作提示

因湯汁即將燒干,掛汁時(shí)可用小火,以免翻動(dòng)不即時(shí)糊鍋。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

雞翅:雞中翅相對(duì)翅尖和翅根來說,它的膠原蛋白含量豐富,對(duì)于保持皮膚光澤、增強(qiáng)皮膚彈性均有好處。雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

6食物相克

雞翅+糯米:引起身體不適

雞翅+紅薯:同食會(huì)腹痛

雞翅+菊花:中毒

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