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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.原料
2.杏鮑菇洗凈切片
3.炒鍋倒油，放入蔥絲炒香
4.放入杏鮑菇煸炒
5.加少許醬油、鹽
6.放入木耳，加少許水，略煮片刻
7.煮至木耳成熟即可關火
8.盛盤
2.杏鮑菇洗凈切片
3.炒鍋倒油，放入蔥絲炒香
4.放入杏鮑菇煸炒
5.加少許醬油、鹽
6.放入木耳，加少許水，略煮片刻
7.煮至木耳成熟即可關火
8.盛盤
3制作提示
醬油只要加一點點就可以啦。
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
杏鮑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。
6食物相克
杏鮑菇+鵪鶉肉:易使人生痔瘡
杏鮑菇+鵪鶉蛋:易使人面生黑痣
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