- [陳式太極拳] 陳式太極拳 從四方面認識陳式太極圓功
- 歌訣世傳陳式太極功，剛柔兼備妙無窮。圓轉自如莫丟頂，巧妙全在一圈中。這首歌訣總結了太極拳的特點，其奧妙全在于一圈中。探明圓轉規律是求太極功的所在。太極拳的纏絲，
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 什么是陳式太極的六封四閉
- 六封四閉，在陳式太極拳中是一個特別重要的招法。此招在具體的散打實戰中，和很多其他的招法一樣不僅可以采用打法、摔法、也可以變化成拿法。不僅可以拿敵，也可以將此招的
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳十二式動作要領教學
- 拳理：意不動，形不動，內不動，外不動，腹球不動，手不動。腹球是什么?說有就有，說無就無，無形無蹤。以上動作貫穿于單練拳架中。第一式：太極起勢思想集中，放棄雜念。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳放松需要做到三點
- 不少太極拳愛好者，練太極拳時往往不注重放松，只是活動一下身體，就開始練了，這樣做效果當然不好。俗話說，全身放松、經絡暢通，加上一個好意念，等于成功一大半。陳氏太
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極基礎的三字經
- 太極拳，穩重心;初學步，后學身;先練形，再用心，意氣勁，漸追尋。弓坐腿，中規矩;虛實變，貴自然。腹松凈，頭頂懸，肘節墜，尾椎垂。含勿過[1]，莫聳肩;呼吸氣，沉
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 如何發吳式太極的六大勁力
- 一、拳中之內勁拳中之內勁，是將人散亂于外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄
- [42式太極拳] 42式太極拳 淺析練42式太極的三個階段
- 1、著熟“著”在此作動詞講，意思為落地生根。練拳講究“落地生根”，這其實也是一種比喻，也就是練拳要注重腳下的穩定。要做到“邁步如貓行”，得做到兩點：第一要輕，第
- [武式太極拳] 武式太極拳 練習武式太極拳的身法要求
- 練武式太極拳講究身法，要求做到中正、靈活、穩固。身法服務于四肢，手腳運用的效果，同是體現了身法的作用。武式太極拳有許多要領規范著身法，如“虛領頂勁”、“含胸拔背
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的纏絲理論如何理解
- 動者生陽靜生陰纏絲是陳式太極拳的獨特風格，精華所在。陳家拳譜中講：“動者生陽靜生陰，一動一靜互為根，果然識得環中趣，輾轉隨意見天真。”“太極拳，纏法也，大纏、小
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 練習楊式太極拳的五字經訣
- 楊班侯所傳《五字經訣》拳理極精細，勿以當兒戲。欲學拳術者，先將基礎立。拳中基本功，有長即是師。研究其理性，技擊是其次。萬莫學死方，動作要有理，不學招法手，與死方
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 從五方面練楊式太極基本功
- 練楊式太極拳究竟要練什么?最終結果得到的是什么?由于習練者的層次、素質、目的不同，追求的目標也不同。有人為了健身，有人為了消遣，也有人為了研究它的技擊術等，各有
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- 從武術產生的第一天起，技擊就是它的核心功能，時至今日，技擊仍是不少武術愛好者追求的終極目標。作為中國武術的第一大門派，孫式太極拳最初具備的首要功能也是為了實戰技
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練太極的發勁和注意點
- 發勁點即是發力起點，領勁點即是發力的目的點、腹部堅實點即是所謂的丹田點。如何練習太極拳的發勁內家太極拳大原則的發勁點在腳后跟，領勁點在雙腰、腹部堅實點在下丹田。
- [24式太極拳] 24式太極拳 練習24式太極如何身正意通
- 24式太極拳的動作輕靈柔和，快慢相間，剛柔并濟，舒展大方;邁步如貓行，運動如抽絲，蓄勁如張弓，發勁似放箭;靜如山岳巋然不動，動若江河滔滔不絕，如行云流水，連綿不
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極腿功的基本功法如何練
- 推腿練功，如同推手練功一樣，應以王宗岳宗師“五篇拳論”為理論指南。推腿練功中如何“以靜御動”，如何“四兩撥千斤”，如何“耄耋御眾”，如何“沾連黏隨”，如何步如貓
