- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練習陳式太極應注意的四點
- 陳式太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們最喜愛的健身項目之一。陳氏太極拳是依據陰陽之理、中醫經絡學說及導引、吐納術，綜合武術技術創編而成的。因此，練習陳式太
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 孫式太極五字訣靜靈斂整聚
- 孫式太極拳五字訣靜靈斂整聚一曰心靜心不靜。則不專。一舉手。前后左右全無定向。故要心靜。起初舉動未能由己。要息心體認。隨人所動。隨屈就伸。不丟不頂。勿自伸縮。彼有
- [和式太極拳] 和式太極拳 練和式太極步法的七大要點
- 拳論講，和式太極拳“其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手指”，又說“五行運行皆在步，一身要基定于足”;拳諺也說“步不穩則拳亂”，這些都充分說明，走步是和式太極拳運
- [武式太極拳] 武式太極拳 練武式太極拳須知三節規矩
- 拳論曰：“上節不明，無依無宗;中節不明，滿腹是空;下節不明，顛覆必生”。拳論用反意闡述了明白三節的重要性。只有明白了解“三節”的內涵、作用與要求，以及“三節”的
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 初學楊式太極拳的四大要領
- 松腳、松踝、松膝、松胯、松腰、扮肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裹襠、收腹、吸左右腹股溝、展胸、圓背、內吸左右肩胸窩、弛頸;虛夭神頂，以上“九松十要—虛靈”是祝大
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳的打法及其效應
- 筆者在《太極拳今論》一書的“自序”里講過：“太極拳是在拙力(習慣力)引發弊病情況下產生的，因而，維護人體健康，是其主旨之一?！边@里的“維護”，是根本意義上的——
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳內家功夫柔的作用
- 內家拳的柔內家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然運動用力時，肌肉、骨骼處于繃緊狀態，即所謂僵直、僵硬。柔就是要求放松，不繃緊。但要注意關鍵點，柔不是軟，許多人
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學太極拳的三大松腰法
- 腰部通過訓練，能松動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰主宰一身活動之職能也會發揮得淋漓盡致，從而使“力發于足，主宰于腰
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳技擊的八大要點
- 武術中的陳式太極拳是一項對抗性很強的運動，較其他運動項目更具危險性。以下是陳式太極拳中的八大要點，僅供練習陳式太極拳的朋友參考。陳式太極拳技擊的八大要點一、臨戰
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本功三練和三不練
- 根據前輩拳論三練三不練的練功法則。三不練即練理不練力，練本不練標，練身不練招一、練理不練力“理”就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉換中陽極生
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極可有效鍛煉身體部位
- 俗話說，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。太極拳柔練經脈，演練時勁起于腳根，
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 學習太極拳的基本五種練法
- 很多人以為練太極拳必須十年才能練出功夫，其實不然，只要找到正確的途徑，十年的時間，至少可以使太極拳愛好者在太極領域有大的成就了;而普通人，則應該一兩個月、幾個月
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習太極拳的盤架功法
- 如果我們將太極拳訓練的某些原理(如用意不用力、虛實相轉)貫穿于日常生活的行站坐臥中，就既增添了生活的樂趣，又增加了訓練太極拳的時間與空間，盤架訓練的效果會無形提
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 初學太極拳的十點認知要點
- 一：學藝先學禮，習武先習德“德有多高，功有多深?！睂@句話，以前沒有真正領會，今天我終于明白了它的含義。學習太極拳，首先要先學會做人。尊師重友這一點非常之重要。
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極的用意表現在哪兒
- 和式太極拳究竟如何用意才有效?筆者在學理實訓中有點體悟，寫出來供拳道之友參考。先須明確太極用意的屬性與特點。從屬性而言，用意有兩種。一是歸因于心。境隨心轉，相由
