1本菜譜的營養成分

• 熱量545.84千卡
• 蛋白質58.69克
• 脂肪28.8克
• 碳水化合物13.52克
• 葉酸0.9微克
• 膳食纖維1.66克
• 膽固醇318毫克
• 胡蘿卜素3.4微克
• 硫胺素0.16毫克
• 核黃素0.29毫克
• 尼克酸16.97毫克
• 鈣49.56毫克
• 磷484.32毫克
• 鉀774.36毫克
• 鈉368.62毫克
• 鎂75.56毫克
• 鐵5.45毫克
• 鋅3.52毫克
• 硒36.05微克
• 銅0.27毫克
• 錳0.24毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養解析

雞：雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，并富有營養，有滋補養身的作用。雞肉中蛋白質的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學還認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

6食物相克

雞：雞肉忌與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；不宜與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；與芥末同食會上火。