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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.備好食材
2.雞剁塊，備些姜蔥，紅棗
3.煮些姜蔥水，雞塊入鍋燙一燙
4.把雞肉，紅棗入砂鍋中。燒開后轉(zhuǎn)小火
5.備好蘋果
6.雞湯燉約1小時(shí)，加入蘋果，稍煮一會(huì)，加入少許鹽即可
7.裝碗
2.雞剁塊，備些姜蔥，紅棗
3.煮些姜蔥水，雞塊入鍋燙一燙
4.把雞肉，紅棗入砂鍋中。燒開后轉(zhuǎn)小火
5.備好蘋果
6.雞湯燉約1小時(shí)，加入蘋果，稍煮一會(huì)，加入少許鹽即可
7.裝碗
3制作提示
1.雞肉燉制按個(gè)口感而定時(shí)間，老雞需要燉久一些 2.蘋果不宜太早放入，入鍋稍煮二三分鐘即可
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
蘋果能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。還能減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
6食物相克
蘋果+紫甘藍(lán)：營(yíng)養(yǎng)維生素的吸收
蘋果+沙丁魚：身體不適
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