1本菜譜的營養成分

• 熱量977.79千卡
• 蛋白質90.16克
• 脂肪58.15克
• 泛酸0.06毫克
• 碳水化合物24.41克
• 葉酸9.8微克
• 膳食纖維0.56克
• 膽固醇380毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素4.5微克
• 硫胺素0.11毫克
• 核黃素0.32毫克
• 尼克酸14.32毫克
• 鈣169.25毫克
• 磷986.98毫克
• 鉀1毫克
• 鈉1毫克
• 鎂237.59毫克
• 鐵10.41毫克
• 鋅4.14毫克
• 硒183.78微克
• 銅0.57毫克
• 錳1.06毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

帶魚：帶魚含豐富多不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用；帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6－硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。

6食物相克

帶魚：帶魚忌用牛油、羊油煎炸；不可與甘草、荊芥同食。