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栗子小饅頭

栗子小饅頭

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:高血壓調理 冠心病調理 

主料:栗子 小麥面粉 雞蛋 

輔料:紅豆沙 泡打粉 白芝麻 雞蛋黃 

調料:白糖 煉乳 黃油  常用水 朗姆酒 

時期: 孕早期

種類:點心

制作時間:3小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.將雞蛋放入干凈的盆中,用打蛋器攪拌均勻

2.將糖、煉乳、鹽和黃油加入

3.再以隔水加熱的方式,用打蛋器攪打至完全融化為止

4.加入過篩兩次的低筋面粉和泡打粉

5.用刮刀拌成面團,再把面團用保鮮膜包裹,放進冰箱冷藏1小時左右

6.將面團揉成每個約20克,再將白豆沙揉成每個約25克的圓球狀

7.使用搟面棍或手撐將面團壓成扁平狀,再放上白豆沙,接著將面皮包起來

8.稍微用手按壓一下面皮

9.抓出尖尖的一端,做出栗子的外型

10.將面團的另一端浸入水中,瀝去多余水份手,沾些白芝麻

11.將做好的放入烤盤當中

12.在雞蛋里加入朗姆酒,攪拌成雞蛋酒

13.在面團的表面涂抹上雞蛋酒,最后放進以170-175度預熱的烤箱,烘烤15分鐘左右

3制作提示

烤箱溫度及時間僅供參考,具體根據自己的烤箱來看。

4推薦食用時間

點心

5營養解析

栗子:所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

6食物相克

板栗+牛排:嘔吐

板栗+羊肉:二者都不易消化,同燉共炒都不相宜,甚至可能同吃還會引起嘔吐

板栗+杏仁:一起吃會胃痛

板栗+牛腩:引起嘔吐

板栗+牛肉:栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發生反應,削弱栗子的營養價值,而且不易消化

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