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花樣饅頭迎新春

花樣饅頭迎新春

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:養顏美容調理 潤腸通便 

主料:小麥面粉 南瓜 

輔料:紫薯 

調料:紅曲 酵母 白糖 紅豆沙 

時期: 孕早期

種類:早餐

制作時間:數小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.先分別把南瓜和紫薯上鍋蒸熟,并加少許水用料理機打成糊狀,放至溫度稍微有一點余溫狀態。取適量南瓜糊和紫薯糊,并在南瓜糊、紫薯糊里各分別加入4克酵母粉,用勺子攪勻放置一會兒,讓酵母準備工作

2.無水的盆里加入面粉。注意每種顏色所要做的饅頭各準備好400克面粉,并加入自己覺得可以接受的分量白糖,我家因為不喜歡太甜的味道,但是加白糖可以有助發酵和提味等,所以四種顏色饅頭每種里面,我只加了20克白糖

3.把加有酵母粉的南瓜糊分次加入面粉中間,不要碰到盆邊,用筷子沿著盆邊攪拌

4.攪拌后如果下面還有很多干面粉,則繼續加一點點南瓜糊,直至可以攪拌成絮狀即可

5.開始用手把絮狀面粉揉成大概的面團狀,蓋上濕布醒5分鐘

6.五分鐘后在盆內揉幾下,把盆邊用面團擦干凈,然后取出放在面板上用手掌根推著反復揉,這樣面團很容易揉勻揉光滑

7.然后盆口蒙上保鮮膜放置在溫暖的地方讓面團好好的發酵去吧!發酵,溫度可是個很關鍵的,如果太冷可以包在被窩里,或者在盆旁邊放一個熱水袋

8.我們再用同樣的方法來和紫薯面團吧!注意我給大家的南瓜糊、紫薯糊份量只是個參考,自己在和面過程中適當增減

9.這四種顏色里的原色面團我就不說了,紅色面團則是面粉準備好后加入白糖、4克紅曲粉、4克酵母粉,然后分次加入適量的水和成面團即可,所要說的是,紫薯、南瓜、紅曲粉放的量多少都會讓你的面團顏色有不同的影響,喜歡深一點就多加一點,喜歡淡色就少加一些

10.數小時過去終于等來這些可愛的面團變成大胖子了,用手指輕按一下,不塌陷發至原來的2倍大,扒一扒面團里面是蜂窩孔即可

11.把各種顏色面團取出放在面板上加少許面粉揉一揉排排氣,然后隨便取自己喜歡的三種顏色面團各120克搭配,揉成球狀后還要搟成面片,其中一個面片則包上適量豆沙餡然后再揉成饅頭狀,豆沙可以自制,自制好后要揉成團備用,不喜歡豆沙餡也可以換成果醬也蠻好吃的

12.把兩個面片疊起來放,然后把饅頭放在中心當做饅頭餡一樣包起來

13.包成包子狀,這是另外顏色搭配包的,外面兩層是原色、南瓜色,中心是紫薯色的

14.把包子輕輕按扁,搟成片,不要搟的太薄,不然的話里面的餡兒會齜牙的,注意做切花之前要先放在硅膠墊上或戳了洞眼的油紙上,否則切花以后再移動會容易破壞花型

15.翻過來,然后找一個小一點的杯子或圓形,在面片中間輕輕的按一個圓做個記號,千萬不要使勁啊!然后用刀切出米字,注意中間圓里面不能切到,這樣就是八等份了

16.再把每一等份平均分成三份,也就是在每一份中間輕輕按壓兩道印痕

17.然后把兩邊角對捏起來,就成一個花瓣兒了

18.把其他幾瓣用同樣方法做出來,花心可以隨意裝飾

19.來一款別的切花,分成若干等分切開,然后把每一片同方向扭一下即可

20.把做好的放在有適量(微微溫度不要太燙)溫水的蒸鍋蒸列上蓋上鍋蓋發酵二十分鐘左右然后開大火蒸15分鐘關火,一定不要立即打開鍋蓋,等三分鐘再打開鍋蓋取出花饅頭,配方一定不能用開水蒸

21.蒸出來的成品配上紫薯糊當做早餐是個不錯的一頓美食,看著這樣的饅頭心情也會美美的

3制作提示

1.各種顏色,由于受紫薯、南瓜、紅曲粉放的量多少都會讓你的面團顏色有不同的影響,喜歡深一點就多加一點,喜歡淡色就少加一些 2.一次做的如果不想多的話,可以每種顏色面粉只做200克,酵母粉放2克,糖不喜歡的話可以不放,原色的也可以用牛奶代替水和面 3.由于受不同面粉、食材多種原因影響,有些食材分量無法給確定的數字,只能參考自己在和面過程中注意靈活運用適當增減 4.顏色搭配是隨意的 5.要想和面三光,注意盆內一定要干燥,加水要分次根據面絮狀態加,筷子沿著邊兒劃圈攪拌,大概揉成面團后醒五六分鐘再接著揉會很好揉也會讓面團很光滑 6.微微溫度的溫水蒸即可,蒸好后一定不要立即打開鍋蓋,等三分鐘再打開鍋蓋取出花饅頭,本菜譜的配方用的是酵母粉一定不能用開水蒸

4推薦食用時間

早餐

5營養解析

南瓜味道清淡甘甜,含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。可預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。

6食物相克

南瓜+螃蟹:一起吃會引起中毒

南瓜+皮皮蝦:痢疾

南瓜+油菜:降低維生素C的吸收

南瓜+鯉魚:一起吃會中毒

南瓜+鰹魚:一起吃容易中毒,可以用黑豆甘草解毒

南瓜+海魚:一起吃會中毒

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