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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.牛奶放進微波爐，高火“?！币环昼娭翝L熱，備用;小鍋中小火加熱30克黃油至融化后，加入面粉拌勻
2.邊攪拌邊沖入熱牛奶;迅速攪拌均勻成濃稠的醬汁，關火備用
3.蝦仁洗凈去沙線，并用淡鹽水浸泡5分鐘后，再次洗凈，瀝干水分;切成小碎丁
4.起炒鍋，加入10克黃油，爆炒蝦仁至變色;烹入白葡萄酒，翻炒均勻，至散發出酒的香味，關火
5.將蝦仁連同湯汁一起加入到醬汁中;加入適量鹽和黑胡椒粉調味，攪拌均勻成餡料
6.用兩個湯勺交替將餡料搓成大小均勻的橢圓形丸子，不規則沒關系，盡量大小均勻即可;搓好的丸子排在盤子中，冷卻至涼透
7.準備好干面粉、全蛋液和面包屑;手上抹油，將冷卻的丸子捏成比較規則的圓柱狀;先滾上一層干面粉，并抖掉多余的面粉
8.再粘上一層全蛋液;最后放進面包屑中，晃動容器，均勻沾裹上一層面包屑;裹好后的丸子靜置20分鐘，讓面包屑牢牢粘在丸子上
9.起油鍋，至油溫6、7成熱時，下入丸子;炸至表面金黃酥脆，撈出瀝油;放在吸油紙上，吸吸多余的油脂，裝盤即可
2.邊攪拌邊沖入熱牛奶;迅速攪拌均勻成濃稠的醬汁，關火備用
3.蝦仁洗凈去沙線，并用淡鹽水浸泡5分鐘后，再次洗凈，瀝干水分;切成小碎丁
4.起炒鍋，加入10克黃油，爆炒蝦仁至變色;烹入白葡萄酒，翻炒均勻，至散發出酒的香味，關火
5.將蝦仁連同湯汁一起加入到醬汁中;加入適量鹽和黑胡椒粉調味，攪拌均勻成餡料
6.用兩個湯勺交替將餡料搓成大小均勻的橢圓形丸子，不規則沒關系，盡量大小均勻即可;搓好的丸子排在盤子中，冷卻至涼透
7.準備好干面粉、全蛋液和面包屑;手上抹油，將冷卻的丸子捏成比較規則的圓柱狀;先滾上一層干面粉，并抖掉多余的面粉
8.再粘上一層全蛋液;最后放進面包屑中，晃動容器，均勻沾裹上一層面包屑;裹好后的丸子靜置20分鐘，讓面包屑牢牢粘在丸子上
9.起油鍋，至油溫6、7成熱時，下入丸子;炸至表面金黃酥脆，撈出瀝油;放在吸油紙上，吸吸多余的油脂，裝盤即可
3制作提示
1、餡料里再加點洋蔥碎、胡蘿卜碎都很不錯; 2、炸制時油溫不要太高，否則面包屑容易炸糊; 3、炸制前靜置一段時間是為了讓面包屑在丸子上沾裹地更牢固，否則面包屑容易脫落; 4、也可以用土豆泥代替面粉和部分牛奶調面糊，熱量會降低，營養也會增加，就是比較日式風味了; 5、直接吃，或者佐點兒番茄醬什么的，都是可以的; 6、因為內餡是熟的，只要把表面炸酥即可，所以不需要復炸。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養解析
蝦：含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。脂肪含量少，并且幾乎不含作為能量來源的動物糖質，蝦中的膽固醇含量較高。
6食物相克
蝦+南瓜：一起吃會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜：腹痛頭暈，食物中毒
蝦+烏雞：中毒
蝦+山藥：同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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