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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.備好所有材料，花生、芝麻、核桃、紅棗、糯米洗凈，紅棗去核。冰糖敲成碎沫。
2.將所有東西放入豆漿機桶內，除冰糖外。
3.加水至刻度線1000毫升
4.啟動米糊功能。
5.成漿后自動進入煮沸程序，待程序完成放入冰糖沫攪拌片刻待其溶化。
6.裝碗點上少許奶油便可拉花。
2.將所有東西放入豆漿機桶內，除冰糖外。
3.加水至刻度線1000毫升
4.啟動米糊功能。
5.成漿后自動進入煮沸程序，待程序完成放入冰糖沫攪拌片刻待其溶化。
6.裝碗點上少許奶油便可拉花。
3制作提示
1.花生、核桃、芝麻雖性溫，但因為炒制或烤過后再磨，性質發生改變，長期吃容易上火，所以建義盡可能用生花生、生核桃、生芝麻來磨糊。 2.冰糖我習慣后期放，這樣能有效的保護刀頭。 3.如果喜歡稀一點可增加水量，但如果要拉花的話，太稀就會容易散形。 4.核桃不建議多放，因為會有苦感，除非你增加冰糖的份量。
4推薦食用時間
早餐
5營養解析
芝麻：具有養血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤?？蓮妷焉眢w、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。 糯米：是一種營養價值很高的谷物，現代科學研究表明，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補強壯品。
6食物相克
糯米+雞肉：一起吃會引起身體不適
芝麻+雞肉：一起吃嚴重會導致死亡
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