便秘是非常多見的現(xiàn)象，生活中出現(xiàn)了便秘就要積極進行相關的調理，因為便秘對我們的身體健康是非常不利的。那么日常生活中便秘應該怎么辦呢?那接下來就讓我們一起隨著江蘇衛(wèi)視萬家燈火全集欄目趙進喜專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　便秘應該怎么辦

　　第一點

　　便秘的出現(xiàn)和體內水分不足有著非常直接的關系，所以出現(xiàn)便秘的時候，生活中就要多多的補充水分，才有利健康。

　　首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。

　　第二點

　　在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

　　第三點

　　酸奶含有豐富的營養(yǎng)價值，生活中如果被便秘所困擾，那么就可以適當?shù)暮赛c酸奶，有利緩解自己的便秘現(xiàn)象。

　　每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

　　第四點

　　每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

　　第五點

　　如果你有時間，建議你平時也多運動運動，因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內血液循環(huán)也不好，也很有可能導致便秘。

　　本期嘉賓介紹

　　趙進喜

　　男，河北省肥鄉(xiāng)縣人，生于1965年3月，漢族。醫(yī)學博士，教授，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院腎病內分泌Ⅱ區(qū)國際醫(yī)療部主任醫(yī)師。擅長治療糖尿病及其多種并發(fā)癥、腎病、內科雜病和婦女更年期綜合征、盆腔病以及小兒多動癥、抽動-穢語綜合征、遺尿癥等疑難雜癥。

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