太極拳教程將會是未來持續受歡迎的課程，因為太極拳不斷的再被人們發現，不斷的被證實，太極拳的好處更是數不勝數。社會的發展離不開太極，醫療的發展也離不開太極，下面跟著太極拳具體學習一下吧!

　　太極拳優化生命質量之奧秘

　　太極拳的哲理博大精深，是我國傳統的瑰寶，其有獨特的健身、防身效果，受到很多內地及海外人民的喜愛，其獨特的優點不斷的走向世界。

　　1、提高老年人群的健康水平和生活質量

　　1999年是國際老年人年，世界衛生組織(WHO)確定其主題為“積極健康的老年生活”。全球人口的老齡化是21世紀人類面臨的大挑戰之一。

　　由于人類壽命的延長和生活方式的改變，慢性非傳染疾病的比例將繼續提高。心腦血管疾病、癌癥、糖尿病，以及折磨老人的癡呆、骨質疏松癥將成為主要死亡原因。據統計，我國的癡呆老人至少在600萬以上，隨著人口老齡化，這個數字還將逐年增加。

　　老年人經常會因為骨質疏松而導致骨折，我國老年人的骨折發生率很高，尤其是女性比率更高，21世紀出現人口老齡化，給社會形成了巨大的負擔。

　　如何提高老年人的健康水平和生活質量，大限度地減輕家庭和社會負擔，是必須提到戰略高度來對待和處理的社會問題。

　　2、處在劇烈競爭環境的成年人是社會的中堅

　　但是他們處在劇烈的競爭狀態之中，因此尋求有效的鍛煉模式，使成年人保持充沛的精力、提高工作效率、提高心理承受力，延緩推遲他們的衰老進程，這也成為一項具有重大戰略意義的課題。

　　3、全面發展青少年的體質，倍受社會關注

　　研究證明：開發右腦是使智力、體質全面發展的重發環節。它不僅能充分開發青少年的聰明才智，而且也將為青少年體質全面發展打下良好的基礎。

　　目前我國青少年的學歷和體質成反比的趨勢，學歷越高，體質越差，因此采取什么辦法能夠開發青少年的右腦潛力，做到德智體的全面發展呢?

　　4、社會的高科技化對腦力勞動者的能力和水平提出了前所未有的要求

　　因此如何有效地提高和增強人們的智力以及神經系統持續和高效的工作能力，是一項具有重大戰略意義的課題。

　　不同年齡學習太極拳的好處太極拳好處多多，但是也需要長期堅持下去才可以實現。

　　青少年

　　青少年正處于生長發育和學習的階段。學生在家庭和學校的壓力都很大。很多學生不負重壓，出現了各種嚴重的問題，如厭學、多動癥、神經衰弱等，甚至因此而輟學，給家庭和社會造成了很大的負擔。好動是孩子的天性。

　　經過大量調查，平時在家學習不好，調皮搗蛋甚至家長都管不住的孩子，把他送到了文武學校后馬上變得學習就好了，也聽話了，這是為什么?

　　這說明，太極拳的練習也可以規范我們的行為，促使我們的思想覺悟。

　　太極拳運動是一門科學、有氧、高尚的體育運動，是任何其它體育項目也不能相媲美的。習練太極拳對學生的生長發育有很大的好處，而且沒有任何負面影響。因它符合人體的生理科學，能增加人體氣血運行，培養人的正氣，對學生壓力大、過度緊張導致的腦神經衰弱有很好的補神效果。

　　青少年習練太極拳有很多好處，不僅可以開發他的智慧，還可增強他的記憶力。青少年長期習練，可使他們更加聰明，反應能力更強，能處事不驚。到中年以后有個強健的身體，可以使他們受益終身。

　　中年人

　　因當今社會飛速發展，各種行業競爭加大，人到中年以后，常有害怕被時代淘汰的精神壓力。社會上的應酬，生意上的競爭，家庭的壓力、還有過中年以后人的身體狀況日漸不佳、頭發過早發白，這些都是當今中年人煩惱的問題。此時如不及時加強鍛煉，身體與精神很容易垮掉。

　　中年人是社會的中堅，處在發揮創造能力、在事業上多出成果的輝煌階段。其智力發展達到了佳水平，觀察力、意識記憶和抽象記憶力都很強。思維發達，善于分析、綜合、聯想和演繹推理，能構成自己的獨立見解，積累的經驗、意志上的自制力都比較強。他們既得承上贍養老人又得啟下教育下一代。

　　但是中年人因長期處于工作、社會、家庭等等的壓力中，常感到腦力與體力不支，精神疲勞，生恐用盡腦力。其實“心之官則思”，腦力是用不盡的，只會愈用愈聰明，問題的關鍵是他們沒有科學地運用智力的方法。造成以上的原因是他們不會鍛煉。雖他們也很注意健康，有時也會抽時間鍛煉。但他們的方法都不是好的方法，他們的鍛煉都不是科學的鍛煉。懂得養生之法可以高枕無憂，如不懂則越枕越憂，行走坐臥都可練功，但你得知功法。太極拳是世界上現今公認好科學的有氧健身方法之一，是一種行之有效的佳健身、增智的方法。通過堅持練功使緊張的身心入靜下來，體內的元氣就能得到充分的調整，腦細胞就得以充分的休息。

　　拳術中講的內氣，有一句話叫“虛領頂勁”，就是叫你把氣領向頭。腦力不支，就是“氣、精”不養大腦了。也就是營養供應不上了。長期如此，會形成心力衰竭與腦神經衰弱及內分泌失調等。而大多數這些病吃藥也沒有很好的效果。

　　太極拳運動，對人機體產生的內作用，可以調整體內的陰陽平衡，調節微循環，促進氣血運行給大腦以溫和的刺激。柔和的運動，有節奏的呼吸和優良的返觀意守，逐漸誘導大腦進入松靜的境界。長期習練可使氣行大腦。氣行精自行，此時可達到精養大腦的效果，使你感到神清氣爽、精神倍增、思維敏捷、反應靈敏、身輕體健，處理起事不管是大腦還是體力都得心應手，有用不完的精力。

　　老年人

　　老年人辛苦工作了大半輩子，晚年退休可謂苦盡甜來，正是該享福的時候，但是身體不如人意。人老了，出現各種毛病。人未老腿先老，腿腳都僵硬，不靈活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是煩死人了。兒女雖孝順，但古人云，久病床前無孝子。所以我們一定要多注意健身鍛煉。

　　太極拳的動作柔和，舒展大方，剛柔相濟，可大可小，因人而異。練時輕靈圓活，可活血化瘀、疏通經絡、平衡陰陽。太極拳處處講松、圓、自然、不用力、以腰為軸。故太極拳練習對以上這些老年人出現的問題有很好的預防和治療作用。可謂老年人的健身之寶。