1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量468.36千卡
• 蛋白質(zhì)93.17克
• 脂肪4.04克
• 泛酸0.03毫克
• 碳水化合物14.76克
• 葉酸3.92微克
• 膳食纖維0.17克
• 維生素K0.49微克
• 胡蘿卜素9.3微克
• 硫胺素0.05毫克
• 核黃素0.35毫克
• 尼克酸8.56毫克
• 鈣313.92毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉2毫克
• 鎂217.71毫克
• 鐵7.62毫克
• 鋅11.95毫克
• 硒168.69微克
• 銅1.71毫克
• 錳0.72毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

對蝦：蝦營養(yǎng)豐富，且肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；蝦中含有豐富的鎂，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。

6食物相克

對蝦：蝦：嚴(yán)禁同時(shí)服用大量維生素c，否則，可生成三價(jià)砷，能致死；不宜與豬肉同食，損精；忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；忌糖。果汁與蝦相克：同食會腹瀉。