1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量133.35千卡
• 蛋白質(zhì)11.62克
• 脂肪5.5克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物10.84克
• 葉酸5.6微克
• 膳食纖維1.56克
• 膽固醇15毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素24.5微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黃素0.03毫克
• 尼克酸0.22毫克
• 鈣51.8毫克
• 磷20.15毫克
• 鉀44.8毫克
• 鈉2毫克
• 鎂13.2毫克
• 鐵4.38毫克
• 鋅1.32毫克
• 硒8.04微克
• 銅0.36毫克
• 錳0.4毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

牛蹄筋(泡發(fā))：牛蹄筋中含在豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老；還有強(qiáng)筋壯骨之功效，對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用；有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。牛蹄筋味甘，性溫，入脾、腎經(jīng)；有益氣補(bǔ)虛，溫中暖中的作用，治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產(chǎn)后虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。

6食物相克