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黑面包

黑面包

工藝:暗爐烤

口味:原本味

菜系:其它菜系

功效:甜品/點(diǎn)心 糖尿病調(diào)理 營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理 

主料:燕麥片 小麥面粉 

輔料:酵母 橙皮 

調(diào)料: 蜂蜜 黃油 

種類:早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

將酵母粉放入碗內(nèi),用溫水化開;黃油放入一個(gè)大碗中,倒入適量熱水,加入蜂蜜、精鹽,最后倒入酵母液攪拌均勻,備用;將橙子皮用水浸泡洗凈擦碎備用。
將燕麥粉和面粉與黃油酵母液混合,加入適量溫水和成稍硬的面團(tuán),放案板上揉至圓滑有彈性時(shí),放到抹有黃油的盆內(nèi),蓋上濕毛巾,放到溫暖處發(fā)酵約2小時(shí)。
將發(fā)酵好的面團(tuán)放案板上,揉成4個(gè)小面劑兒,放入涂過黃油的模子里,撒上擦碎的橙子皮,蓋上一塊濕布,再餳一會(huì)兒,待面劑兒發(fā)起時(shí),放入烤箱烤約50分鐘,取出晾涼,切成片,即可食用。

3制作提示

可用鮮橙子皮或鮮橘子皮代替橙皮。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

6食物相克

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