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1本菜譜的營養成分
2制作方法
將菊芋洗凈，切成細丁；
粳米洗凈，用冷水浸泡好，撈出，瀝干水分；
鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸；
加入菊芋丁，再改用小火續煮至粥成，用鹽調味后食用。
粳米洗凈，用冷水浸泡好，撈出，瀝干水分；
鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸；
加入菊芋丁，再改用小火續煮至粥成，用鹽調味后食用。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐
5營養解析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
6食物相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。
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