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覆盆子粥
工藝：煮
口味：原本味
菜系：其它菜系
功效：快餐/主食 明目調(diào)理 秋季養(yǎng)生調(diào)理
主料：粳米
輔料：覆盆子
調(diào)料：蜂蜜
種類：早餐|中餐|晚餐
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將覆盆子洗凈，用干凈紗布包好，扎緊袋口；
粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
取鍋放入冷水、覆盆子，煮沸后約15分鐘；
揀去覆盆子，加入粳米，用旺火煮開后改小火煮；
續(xù)煮至粥成，下入蜂蜜調(diào)勻即可。
粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
取鍋放入冷水、覆盆子，煮沸后約15分鐘；
揀去覆盆子，加入粳米，用旺火煮開后改小火煮；
續(xù)煮至粥成，下入蜂蜜調(diào)勻即可。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
6食物相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導(dǎo)致心痛。
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