手機版
1本菜譜的營養成分
2制作方法
將墨菜摘洗干凈，用開水略燙后撈出，切細；
粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
取鍋加入冷水、粳米，先用旺火煮沸；
再改小火煮沸，至半熟時加入墨菜，再續煮至粥成；
加入紅糖拌勻，即可盛起食用。
粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
取鍋加入冷水、粳米，先用旺火煮沸；
再改小火煮沸，至半熟時加入墨菜，再續煮至粥成；
加入紅糖拌勻，即可盛起食用。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐
5營養解析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
6食物相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。
養生推薦
熱門閱讀