99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

您當前的位置:江蘇民福康科技股份有限公司 > 食療養生 > 家常菜 > 干鍋魚

干鍋魚

干鍋魚

工藝:干鍋

口味:五香味

菜系:家常菜

功效:貧血調理 健脾開胃調理 

主料:黑魚 

輔料:蓮藕 紅辣椒 柿子椒 

調料:  大蒜 八角 花椒 桂皮 辣椒(干) 料酒 生抽 香菜 小蔥 胡椒粉 白糖 植物油 香葉 草果 丁香 白芝麻 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:45分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

材料

黑魚300克、紅椒1個、青椒1個、藕1節、香菜2棵、姜片3片、蒜8瓣、小蔥2根

調料

料酒1湯匙、生抽1/2湯匙、鹽8克、黑胡椒粉1/3茶匙、白糖1茶匙、植物油3湯匙

自制五香粉

八角3克、桂皮3克、香葉2克、草果3克、丁香1克、花椒3克、干辣椒3個、熟的白芝麻20克(所有材料一起用料理機的干磨功能打成粉末即可,用不完可以裝在調味瓶里,平時燒菜用)

1.準備好材料、調料和自制五香粉

2.黑魚浸泡一會去盡血水,洗凈瀝干后片成魚片,加料酒、鹽(約6克)和少許黑胡椒粉一起抓至發粘后腌制10分鐘以上(魚和鹽的比例大至為100:2)

3.藕去皮切成薄片泡在水里備用(泡在水里不容易氧化,也能泡去多余淀粉,成品更脆爽)

4.青紅椒切小塊

5.姜切片,蒜去皮拍散,小蔥切末,香菜切段

6.不粘鍋多倒些油燒熱,下入姜蒜爆香(干鍋魚片油一定要多些)

7.下入藕片和青紅椒翻炒至斷生,加少許鹽(約2克)調味

8.倒入魚片快速翻炒至變色

9.最后調入少許生抽和白糖炒勻,再撒入自制五香粉、蔥末、熟白芝麻以及香菜即可

3制作提示

魚片入鍋前可以加點油抓勻,不粘鍋,魚本身也不會粘在一起,入鍋時間不要長,保持鮮嫩,完全變色即可。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

黑魚:含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、和煙酸,并分離出組氨酸等。味甘,性寒。能補脾益氣,利水。用于脾虛水腫,腳氣,小便不利;氣血不足,經閉,久患瘡疥等。

6食物相克

黑魚+牛奶:一起吃會引起中毒,可以用綠豆治療

黑魚+茄子:同食有損腸胃。

主站蜘蛛池模板: 亚洲成色ww| 国产免费人成视频尤勿视频 | 国产精品国语对白 | 亚洲v无码一区二区三区四区观看 | 69视频福利一区二区三区 | 四川少妇大战4黑人 | 亚洲精品一区三区三区在线 | 日本高清动作 | 国产又a又黄又潮娇喘视频 国产又粗又大 | 97色在线 | 性欧美乱妇高清come | 日本成人在线不卡一区二区三区 | 91精品秘密秘在线观看 | 91制片厂制作果冻传媒八夷兔子 | 亚洲av人无码综合在线观看 | 麻豆成人久久精品一区 | 午夜亚洲国产日本电影一区二区三区 | 青青在线视频 | 午夜男女爽爽爽在线视频 | 亚洲国产精品无码久久青草 | 91爱爱爱 | 四虎国产精品永久地址99 | av无码va在线观看免费 | 亚洲成av人片在线观看无码麻 | 91精品国产综合久久久蜜臀粉嫩 | 午夜精品区一区二区三 | av狼论坛迅雷下载 | 羞羞色午夜精品一 | 欧洲va亚洲 | 欧美国产成人精品 | 免费国产黄网站在线观看视频 | 欧洲美熟女乱又伦免费视频 | 亚洲日韩av无码不卡一区二区三区 | 国产99久久99热这里只有精品15 | 中文字幕乱码一区三区免费 | 日韩欧美国产精品免费一二 | 91破解版 | 欧美精品三级一区二区三区 | 中文字幕在线观看亚洲日韩 | 国产九九久久99精品影院 | 91福利第一导航 |