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香烤豬蹄

香烤豬蹄

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:養顏美容調理 冠心病調理 

主料:豬蹄 

輔料:白糖 

調料: 香葉 草果 花椒 茴香 丁香 肉豆蔻 桂皮 辣椒(干) 胡椒粉 料酒 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:90分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.豬蹄剖開,將豬蹄洗凈后泡水30分鐘去除血水

2.準備香料,香葉1片、丁香3粒、桂皮1小塊、白芷1片、草果1個、小茴香3克、花椒10粒、豆蔻3個裝入調料盒

3.姜切片、蔥拍松切段

4.鍋內加冷水倒入豬蹄煮至開鍋撈出控水

5.先炒糖色,炒鍋加一點油和砂糖50克小火炒化

6.炒到小泡消失,糖色紅亮

7.迅速倒入一勺開水即成糖色(一定要開水,冷水倒入會炸的)

8.把焯水的豬蹄皮向下放入糖色中煮開

9.約2分鐘時間使豬蹄上色

10.豬蹄和糖色倒入高壓鍋,加入蔥、姜、香料、干辣椒、鹽、料酒、胡椒粉和剛剛沒過豬蹄的水

11.加蓋加閥,大火燒開上氣10分鐘、轉中小火10分鐘關火,自然泄氣。

12.涼透的豬蹄擺入鋪了錫紙的烤盤,烤箱220度預熱

13.把豬蹄放入烤箱、中層烤10分鐘

14.取出涂一層薄油撒孜然粉、辣椒粉放回烤箱

15.再烤5分鐘取出

16.撒上熟芝麻冷卻即可食用

3制作提示

1.我用的高壓鍋,用普通鍋的要延遲時間燉制 2.豬蹄有異味最好提前用清水泡一下,在用料上可以稍微大一點去除腥味 3.我是先紅燒了一下,再烤制的,不喜歡的可以加老抽上色

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

豬蹄:膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠,能結合許多水,從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚衰老。 豬蹄含豐富的膠原蛋白,可促進毛皮生長,預治進行性肌營養不良癥,使冠心病和腦血管病得到改善,對消化道出血、失水性休克有一定的療效。

6食物相克

豬蹄+黃豆:腹脹

豬蹄+梨:傷腎臟

豬蹄+杏:腹痛

豬蹄+杏仁:腹痛

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