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雪菜炒梅豆

雪菜炒梅豆

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:清熱解毒調(diào)理 健脾開胃調(diào)理 

主料:四季豆 芥菜干 

輔料:小蔥 干姜 大蒜 

調(diào)料:味精  醬油 色拉油 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐,晚餐

制作時(shí)間:20分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.食材:梅豆(已摘洗)、雪菜(已清洗切開)

2.將已摘洗好的梅豆下入清水鍋中焯開至熟,撈出

3.在鍋中加入3湯勺油燒熱,下入切好雪菜的翻炒一下

4.接著,合入焯好的梅豆翻炒翻炒

5.然后,加0.5勺鹽

6.加0.5勺味精

7.調(diào)味炒勻,即成

3制作提示

家常炒菜,簡單美味

4推薦食用時(shí)間

午餐,晚餐

5營養(yǎng)解析

1.醒腦提神 2.解毒消腫 3.開胃消食 4.明目利膈,寬腸通便

6食物相克

芥菜+鯽魚:引起水腫
芥菜+醋:破壞胡蘿卜素
芥菜+山竹:身體不適

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