陳式太極拳作為太極拳的基本流派之一，其地位是非常重要的，自發展以來，保留了傳統太極拳的眾多特點，并且也有著自己獨樹一幟的地方，今天小編就為大家講一講陳式太極拳的相關知識，希望可以幫到陳式太極拳的愛好者。

　　目錄

　　1、陳式太極拳 2、陳式太極拳的動作要領

　　3、陳式太極拳理論基礎 4、陳式太極拳腳法的運用

　　5、學陳式太極拳應具備的五心 6、提高陳式太極拳技擊的四個觀念

　　7、陳式太極拳的發勁規律 8、陳式太極拳的剛與柔

　　陳式太極拳

　　學習陳式太極拳，我們需要先知道它的由來和相關特點，這是我們學習的第一步。

　　陳式太極拳始于明末清初，是由河南省溫縣陳家溝人氏陳王廷所創。陳式太極拳發展至今已形成了陳式太極拳套路、太極拳推手、太極大槍等器械的演練體系。

　　其中太極拳套路中的第一路拳(老架)和第二路拳(炮捶)很能體現出陳式太極拳的特點。

　　這兩路拳法各具特點，運用也是相當的廣泛。

　　第一路拳的動作以柔為主，以剛為輔。手法中多以擁、捋、擠、按四正的勁力為主，輔以采、捌、肘、靠的四隅手。

　　用力方法是以纏絲勁、以柔抑剛與以柔化剛的化勁為基礎，動作以緩而穩為宜，尤其注重纏絲勁的運用與演練。

　　第二路拳的動作緊湊而疾速，剛多柔少。手法中以采、捌、肘、靠的四隅手法動作為主，具有竄蹦跳躍和閃展騰挪的演練特點。

　　當中的手法變化多端，需要大家好好理解與掌握。

　　尤其在螺旋勁方面別具一格，它在運動中旋腰轉脊、旋腕轉膀和螺旋轉膝等動作，使練習時達到一動無有不動的功效。

　　由于陳式太極拳震腳、發勁、跳躍等特點，所以其練習時的運動量遠遠大于其他傳統的太極拳，二路炮捶更是如此。

　　陳式太極拳的纏絲勁是其顯著的特點，纏絲勁按其性能可分為兩種：

　　一種是掌心由外往里翻的順纏絲，一般都以棚勁出現;

　　另一種是掌心由外向內翻的逆纏絲，大多以捋勁為主，這兩種纏絲勁貫穿于太極拳演練的始終。