陳式太極拳是太極拳中的基本流派，其流傳的時間相對也為悠久，今天小編為大家講的就是它當中的核心技法，希望對陳式太極拳的愛好者能有所幫助，本文重點圍繞“老架一路”與“老架二路”展開，下面一起來看吧!

　　雖說我今天講的是核心技法，但是學習太極拳不是說學習某一種核心技法就可以了，我們是需要將各技法聯(lián)系起來學習的，就如下面的老架一路與二路一樣。

　　陳式太極拳核心技法分為：老架一路、老架二路，對于太極拳初學愛好者要全面的掌握其中的技法就必須兩方面相結合起來學習，才能達到佳的效果。首先初學者要先學老架一路拳法，在這基礎上再去學老架二路。

　　老架一路拳是培養(yǎng)扎實基本功的階段。通過一路拳的反復練習，加強人體下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中節(jié)活、上節(jié)靈，進而達到節(jié)節(jié)慣穿的目的。

　　所以說，在此之前我們要練好自己基本功，增強自己的身素質，不然招式也只是空有其表。

　　學習太極拳的三個階段分別是去僵求柔、柔中求剛、剛柔相濟。學好老架一路拳，盡快渡過去僵求柔這一階段。

　　通過一路拳的練習，讓身體內外學會放松，把人在后天生活、生產(chǎn)中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，為下一階段的學習打下堅實的基礎。

　　老架一路拳的練習也是養(yǎng)足內勁的階段。只有內勁充盈飽滿了，才能做到以意導氣、以氣運身。

　　對此，我們要加強自己對內勁的認識與學習，才能將陳式太極拳的威力發(fā)揮到極致。

　　許多人認為想學好陳式太極拳，只要學好老架一路就可以了，而把老架二路看成是“選修套路”，可學可不學。

　　實際上，老架二路的學習同樣重要，學好老架二路不僅彌補了一路拳發(fā)力不足的弱點，而且對老架一路拳技的提高也大有促進。

　　一、老架二路拳加強協(xié)調性的練習，使身體更加靈活

　　老架二路速度快，對全身整體協(xié)調性的要求相對于老架一路來講更高一些。

　　通過二路拳的練習，可以使手、眼、身、步法的配合由被動的思考慢慢地形成自然的條件反射，進而做到周身的協(xié)調一致，使身體更加靈活。

　　二、老架二路可以提高老架一路的發(fā)力動作的水平

　　老架一路以柔為主，發(fā)力的動作不多，而發(fā)力動作是衡量陳式太極拳水平的重要標志。

　　單純依靠老架一路的練習，發(fā)力動作尚不能得到充分鍛煉，老架二路恰恰彌補了這一點。二路拳發(fā)力動作較為集中，全方位體現(xiàn)了采、挒、肘、靠各個方向的勁別和松活彈抖的特點。

　　練習過老架二路者，對老架一路中的發(fā)力動作會理解得更好，動作會更舒展大方。

　　三、練好老架二路，真正做到柔中寓剛、剛柔相濟

　　剛柔相濟是眾多太極拳愛好者的追求目標,《太極拳十大要論》中指出：“用剛不可無柔，無柔則環(huán)繞不速;用柔不可無剛，無剛則催迫不捷”。

　　從這一點我們可以看出，只有柔而無剛，則太極拳失去了其實用價值。因此，要想真正作到剛柔相濟，兩路拳的學習缺一不可。

　　四、老架一路和老架二路結合練習，全面掌握太極拳的八種基本方法

　　“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳拳架和推手中運用的八種基本方法。其中，“掤、捋、擠、按”為四正手;“ 采、挒、肘、靠”為四隅手。

　　陳式太極拳的各種套路和這八種方法是緊密聯(lián)系的，老架一路和老架二路拳圍繞這八種方法各有側重點，其中，一路拳以四正手為主，四隅手為輔，二路拳以四隅手為主，四正手為輔。

　　從以上就能看出作為初學的愛好者，要學好陳式太極拳，以上八種方法缺一不可，也只有在太極拳大師們傳承下來技法的基礎下，一步步去練習，老架一路與老架二路結合方法下學習，才能更全面地掌握陳式太極拳的核心技法。來參加學習陳式太極拳愛好者，達到強身健體的作用。