楊氏太極拳第五代傳人扎西,是西藏地區的一名退休職工,今年七十三歲,她就是一個受益于楊氏太極拳,戰勝腫瘤的典型范例,她過去曾患嚴重風濕關節炎,1970年右肺上長了一個腫瘤,手術時又鋸掉了三根肋骨,切除了二兩右肺,僅存的一葉肺也因手術后粘連而萎縮硬化,瀕臨死之邊沿。

　　后來拜在趙斌老師門下,堅持不懈習練楊氏太極拳,不但治愈了疾病,恢復了健康,還在1986年10月山西太原的全國首屆太極拳比賽中奪得了楊氏太極拳銀牌,現雖年逾七旬,仍堅持義務授拳,從學者己有2000余人。

　　十、套路適應廣泛

　　楊氏太極拳適應社會層次廣泛，主要體現在以下四個方面：

　　1、由于動作輕柔緩慢,不是劇烈運動,因而易學,易記,易練。

　　2、適應面寬,不論男女老幼,體弱體強,甚至慢性疾病患者,均可以練。

　　3、適應于各種不同出發點的人,有的人學太極拳是為了防病治病,有的人是為了健身強體,還有的人是為了防身自衛……楊氏太極拳能滿足不同學者的需要。

　　4、楊氏太極拳適應各種身體狀況的人,強者弱者均可練習,沒有過分的高難度動作。

　　楊氏太極拳分高,中,低三種架子,身體弱者可練高架子,下盤功夫好者可練低架子,身體狀況一般的可練中架子,正因為楊氏太極拳適宜社會各個不同層面,適宜于各種不同身體狀況的人,所以，國內外習練楊氏太極拳的人越來越多。

　　楊氏太極拳24式

　　第一組

　　1、起勢 2、左右野馬分鬃 3、白鶴亮翅

　　第二組

　　4、左右摟膝拗步 5、手揮琵琶 6、左右倒卷肱

　　第三組

　　7、左攬雀尾 8、右攬雀尾

　　第四組

　　9、單鞭 10、云手 11、單鞭