我們的心臟健康和身體健康是密切相關的，所以生活中我們要保護好心臟的健康才有利我們延年益壽。那么日常生活中如何保護心臟呢?那就讓我們一起隨著北京衛視養生堂欄目胡榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　身體這部位年輕能讓你延年益壽

　　我們人體心臟的好壞主要就是取決于心臟冠狀動脈功能的好壞，因為我們的心臟主要就是靠它來提供氧氣和營養物質的。

　　只有增強心血管功能，才能防止高血壓和心肌梗塞等病變，延年益壽。

　　經常進行運動，尤其是有氧代謝運動，動脈血管的彈性就會增大，伸縮性強，血液就能被順暢地送到體內各組織器官。

　　有益于心臟的有氧運動健身方式

　　(1)、散步

　　散步是非常好的養生運動，生活中我們可以經常散步對健康是非常有利，能夠有效保護我們的心臟健康，使心臟年輕態。

　　(2)、騎車

　　騎自行車是一種融娛樂、健身與生活為一體且經濟實惠的健身方法。它對內臟器官產生的影響，并不亞于長跑和游泳等項運動。

　　騎自行車過程中血液重新分配，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。

　　身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2、3倍。

　　(3)、爬樓梯

　　有相關的研究發現，我們生活中在爬樓梯的時候，身體所消耗的熱量比相同時間的散步多5倍，比打乒乓球多2倍，能非常好的保護心臟健康。

　　它能夠增加人體肌肉的活力，促進細胞的新陳代謝，增強心血管系統和呼吸系統的功能，提高骨髓的造血機能。

　　使紅血球和血紅蛋白增多，使血液循環暢通，心臟輸出量和肺活量增大，保持心血管系統的健康。

　　(4)、跳繩

　　跳繩不僅能加快胃腸蠕動和血液循環，促進全身的新陳代謝，預防多種病癥，還能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。

　　是國外一些健身運動專家近年來格外推崇的很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。

　　本期嘉賓介紹

　　胡榮

　　女，主任醫師，教授，心血管內科博士。從醫20年，一直工作于心內科臨床一線，救治了大量心內科急危重患者，積累了豐富的臨床經驗。

　　尤其擅長冠心病、心力衰竭等心內科疾病的藥物治療，成功治療了許多難治性病例。同時兼任首都醫科大學的教授，進行臨床教學工作。已在SCI及中華醫學會系列雜志發表20余篇心內科專業文章。

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