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  我們日常生活中經常聽到有關高血糖的事件,高血糖患者就一定要注意自己的日常飲食習慣。高血糖患者還要進行適當的身體鍛煉,提高身體素質。那么高血糖患者究竟有哪些表現癥狀呢?那就讓我們一起隨著視頻來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  高血糖的癥狀

  1、首先就是高血糖患者經常會感覺自己非常的口渴。

  2、尿多,皮膚乾燥,脫水。

  3、惡心,嘔吐,腹部不適。

  4、還會出現不惜那個吃飯的狀況,體重的不斷減輕,體虛無力。

  5、心跳快速,呼吸緩而深。

  6、血糖測試值升高。

  7、尿糖測試呈陽性反應。

  如何預防高血糖

  1、糖和油不要一起吃

  其實肥胖都是因為吃的多而消耗的少。

  糖和油都是含能量特別高的食物,如果一起吃,很容易導致收入大于支出。所以進食的時候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的話盡量少吃。

  2、水果要選不太熟的

  成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健價值的營養成分還更豐富。

  3、白粥米飯配芹菜香干

  白粥、白米飯等都屬于上升血糖速度快的食物,吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜,盡量別蒸著吃,要切成絲炒著吃,以抑制血糖上升。

  4、喝飲料加奶別加糖

  臺灣《康健》雜志刊登的一項實驗表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已經達到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實在想喝,可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。

  5、自己做做“減糖訓練”

  如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食,會慢慢不習慣吃天然食物,他長大后吃加工食品的幾率就會大大增加。所以,有意識地從每周一次減糖餐或者減糖食物開始,增加到每日少吃一種含糖食物,幾個月后,口味就會變淡。

  本期嘉賓介紹

  程凱

  男,北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師;中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長;中國醫師協會養生專業委員會委員;世界中醫藥學會聯合會康復保健專業委員會常務理事;教育部2007年度新世紀優秀人才支持計劃當選者;“程氏針灸”非物質文化遺產項目第四代傳承人(國醫大師、中醫針灸泰斗程莘農院士之孫);大誠中醫連鎖醫療機構創建人。

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