我們的身體如果出現了脾虛腎虛的現象，那么我們整個人都會感覺非常的難受，嚴重影響到我們的生活。那么生活中補腎健脾的食物究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目楊志旭專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　補腎健脾的食物

　　1、栗子

　　栗子是非常美味的，我們日常生活中可以經常吃栗子，不僅養胃而且能夠有效的補腎健脾，有利健康。

　　2、胡桃

　　能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

　　3、紅棗

　　秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　4、苦瓜

　　苦瓜有著非常神奇的功效，經常食用有利我們的身體健康，能夠清熱祛心火，明目，還有不錯的補氣益精的作用。

　　5、山藥

　　其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

　　6、百合

　　有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　7、白扁豆

　　用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　8、藕

　　蓮藕也是我們大家都非常愛吃的食物，我們日常生活中經常吃蓮藕能夠非常有效的健脾開胃，對我們健康非常有利。

　　生藕能清熱生津止渴。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　9、黃鱔

　　食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

　　10、花生

　　花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

　　本期嘉賓介紹

　　楊志旭

　　男，主任醫師，急診科(含綜合ICU)主任，學科帶頭人，北京中醫藥大學兼職教授，碩士研究生導師(科學學位及臨床學位)，中國中醫科學院中青年名中醫。北京中醫藥學會急診專業委員會副主任委員、中國中西醫結合學會重癥醫學分會委員、中華中醫藥學會急診分會委員。主要研究方向為心力衰竭、膿毒癥、多器官功能障礙綜合征和重癥肺炎中西醫結合治療;擅長于喘證、咳證、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、失眠、郁癥、頭痛、頭暈、中風、熱證、水腫等內科雜病的中醫治療。主持國家自然科學基金和國家中醫藥管理局課題各1項，參與國家攻關課題、北京市重大課題和國家中醫藥管理局課題各1項，在國內核心期刊發表論文30余篇。近十年來，共培養北京中醫藥大學以及中國中醫科學院碩士研究生20余人。在非典型肺炎防治中表現突出，被評為全國衛生系統抗擊非典先進個人以及首都防治非典型肺炎工作先進個人。先后被評為國家中醫藥管理局直屬機關優秀共產黨員和第二屆首都優秀醫務工作者。

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