糖尿病患者在逐年增加，患有糖尿病是非常痛苦的，日常生活中經常會受到糖尿病的折磨，尤其是它的并發癥。那么日常生活中吃什么降血糖呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目柳鵬專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么降血糖

　　蘋果

　　蘋果含有非常均衡的營養，經常食用能夠全面提升我們的身體機能，還有不錯的降血壓的效果。

　　蘋果性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。

　　蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。而治療糖尿病宜吃酸蘋果。

　　石榴

　　石榴含有豐富的營養價值，我們日常生活中可以經常食用，對我們的健康非常有益，尤其是對于我們降血壓。

　　石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。

　　藍莓

　　藍莓有一種叫做類黃酮的特殊營養成分，它能夠促進胰島β細胞的恢復，從而可以有效預防糖尿病，而且經常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比，患糖尿病的風險要低23%左右。

　　山楂

　　山楂含維生素C、B和胡蘿卜素，性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

　　對于糖尿病的許多常見的合并癥，血脂紊亂、消化不良、冠心病、高血壓等都有著非常不錯的輔助療效效果。

　　櫻桃

　　櫻桃里含有豐富的花色素苷可以增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者身體里的血糖含量。

　　柚子

　　新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分鉻，能降低血糖，平時適當多吃點柚子可以起到輔助降血糖作用。

　　李子

　　李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，適用于虛勞有熱型糖尿病。而且李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。另外它含有鉻，可以刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

　　楊桃

　　楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。

　　香蕉

　　香蕉的蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

　　本期嘉賓介紹

　　柳鵬

　　男，副主任營養師，北京大學營養學博士，中國醫師協會營養醫師專業委員會委員，北京市營養學會理事， 北京市臨床營養治療質量控制與改進中心專家委員會委員，“你好營養”健康宣教公益團隊營養講師。在2010年北京市職工職業技能大賽醫院營養治療營養師組比賽中獲得第三名，發表飲食、營養、保健、養生類科普文章百余篇。

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