該視頻主要文字介紹：

　　乳腺癌是女性健康的危害的一大殺手，這種疾病的出現(xiàn)讓許多女性痛苦不堪，專家說，近幾年，乳腺癌發(fā)病率持續(xù)上升，這就需要引起大家重視，在日常生活中做好預(yù)防乳腺癌的準(zhǔn)備，那么有效預(yù)防乳腺癌方法有哪些?

　　如何預(yù)防乳腺癌

　　1、注意家族遺傳因素的影響。研究表明，在乳腺癌的婦女患乳腺癌的風(fēng)險的家族史是比普通女性更高。在日常生活中，除了堅持自我檢查外，而且還要定期到醫(yī)院進(jìn)行全面而又詳細(xì)的檢查。這樣可以幫助女性發(fā)現(xiàn)手觸及不到的癌變物質(zhì)。

　　2、增加保護(hù)意識。為了預(yù)防乳腺癌，女性應(yīng)該避免胸部X線照射，避免晚育。當(dāng)生完寶寶后，應(yīng)盡量親自哺乳喂養(yǎng)。對于，處于更年期的女性來講，應(yīng)忌用雌激素。

　　3、適當(dāng)進(jìn)行體育活動，有效預(yù)防乳腺癌方法有哪些?這是預(yù)防乳腺癌的主要方法。堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對于女性健康有著重要的意義。不僅能夠增強(qiáng)女性機(jī)體的抵抗力，而且還能夠有效的控制女性的體重。從而，能夠起到很好的預(yù)防疾病的作用。

　　4、維持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣。在一般情況下，與手術(shù)前乳腺癌患者，應(yīng)多吃，多補(bǔ)充營養(yǎng)，放射治療時，患者的飲食宜清淡、可口為主，不要吃過多的油膩、厚味的食物。而且，當(dāng)患者在完成治療計劃之后，適當(dāng)選食對預(yù)防疾病有益的食品，這對防治疾病復(fù)發(fā)有著重要的意義。

　　乳腺癌的女性平時多吃哪些食物

　　1、食用菌類預(yù)防乳腺癌：黑木耳、香菇、銀耳、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力，有較強(qiáng)的抗癌作用，可以幫助預(yù)防乳腺癌。

　　2、牛奶及其制品預(yù)防乳腺癌：谷類如小麥(面粉)，玉米，大豆和其他谷物有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不溶性纖維素。不溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康，預(yù)防癌癥，乳腺癌的預(yù)防。

　　3、乳腺癌的女性平時多吃哪些食物?水果類預(yù)防乳腺癌：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多種維生素，還含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝胺合成的物質(zhì)，能有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

　　4、蔬菜預(yù)防乳腺癌：合理搭配有利于健康。如番茄，胡蘿卜，花椰菜，大蒜，南瓜，洋蔥，蘆筍，黃瓜，絲瓜，蘿卜和綠色葉菜類蔬菜，預(yù)防乳腺癌。

　　5、魚類預(yù)防乳腺癌：章魚、甲魚、黃魚、海參、帶魚、泥鰍、魷魚、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們都含有豐富的微量元素，保護(hù)胸部，抑制癌細(xì)胞生長。

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　　本期嘉賓介紹

　　王翔

　　男，主任醫(yī)師1984年畢業(yè)于華西醫(yī)科大學(xué)。1991年獲協(xié)和醫(yī)科大學(xué)碩士學(xué)位。在乳腺、胃腸、腹腔腹膜后及肝膽胰等腫瘤的外科治療方面臨床經(jīng)驗豐富，擅長乳腺癌和大腸癌的診治。參加多項乳腺癌和大腸癌的國際多中心臨床治療試驗研究，擔(dān)任《癌癥進(jìn)展》等雜志編委。