腰疼是比較常見的現象，往往都是日常生活中過過于勞累所引起的，所以日常生活中要注意勞逸結合。那么日常生活中腰疼的治療方法有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目田紀鈞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腰疼吃什么好

　　杜斷腰花湯

　　當出現了腰疼的時候，那么日常生活中就應該經常喝杜斷腰花湯，能夠有效的緩解腰疼的現象。

　　取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。

　　茴香燉豬腎

　　取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口后，放入鍋內，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。

　　杜地山藥粥

　　日常生活中應該經常喝杜地山藥粥，不僅非常的美味營養，而且能夠非常好的保護我們的腰部健康。

　　取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

　　按摩腰部

　　掌壓腰骶部

　　俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10～15次。

　　揉摩腰背

　　晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同時扭動腰部。

　　揉散筋結

　　我們日常生活中還可以用我們的拇指指腹仔細在腰骶部觸摸，當發現有壓痛的時候，我們就可以在痛處用指腹按揉2～3分鐘。

　　上述方法每天可多次進行，均有舒筋活絡、促進局部血液循環、改善腰痛的作用。

　　穴位處理

　　一、三焦俞

　　第一腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　二、腎俞

　　第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　三、氣海俞

　　第三腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　本期嘉賓介紹

　　田紀鈞

　　男，刃針創始人，北京東方傳統醫學門診部教授， 國際華佗中醫學院 (U.S.A) 教授、博士生導師，中國中醫研究院劉道信骨傷流派傳承人。

　　北京首都知名中醫專家特診部主任、主任醫師，北京特色東方醫藥研究院院長，北京東方特色醫藥培訓學校校長，中國骨傷人才學會、全國高等中醫院校骨傷教育研究會秘書長。

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