我們的脾胃健康和我們的身體健康有著密切的關系，我們日常生活中應該經常吃一些健脾祛濕的食物，有利我們的健康。那么日常生活中健脾祛濕吃什么好呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目劉納專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　健脾祛濕吃什么

　　1、南瓜

　　日常生活中應該經常吃點南瓜，南瓜能夠非常有效的補脾利水，解毒殺蟲，有利緩解脾虛的現象。

　　2、鯉魚

　　利水消腫，下氣，通乳。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。

　　3、土茯苓

　　利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。

　　4、金針菜(黃花菜)

　　日常生活中我們應該經常吃金針菜，有著非常好的清熱利濕，解毒，通乳作用，對濕熱胃痛有不錯的療效。

　　5、冬瓜

　　利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

　　6、鯽魚

　　補脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。

　　7、扁豆

　　清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

　　8、赤小豆

　　我們日常生活中應該經常吃一些赤小豆，有著不錯的利水除濕，通乳，解毒排膿的作用，宜于濕熱泄瀉。

　　9、薏苡仁(薏米)

　　健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

　　10、玉米

　　補中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。

　　本期嘉賓介紹

　　劉納

　　女，營養專家，1969年生于北京，先后就讀北京西城區的中古友誼小學、北京師大附屬實驗中學、哈爾濱醫科大學、首都醫科大學。

　　曾任北京三甲醫院8年臨床醫生，研究生學習后從事高端人群全科醫療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫生和衛生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人。

　　從2005年起一直致力于社會主流媒體的營養科普事業，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛視《健康一生》、湖南衛視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛視《健康每一天》天津衛視《健康大講堂》山東衛視《養生》等做專家嘉賓和顧問。在時尚雜志設有營養專欄，如《TIMEOUT北京》、《時尚先生》、《美酒與美食》、《高爾夫度假》、《東方早報》、《學前教育》、《天下美食》、《東方養生》、《生命世界》等等。

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