由于繁重的工作或者學習往往會導致我們出現氣血虧虛的現象，這時我們可以通過調節我們的飲食習慣來起到滋陰的效果。那么秋季應該如何滋陰呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目佟彤專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季女人如何滋陰

　　銀耳

　　日常生活中如果感覺氣血虧虛，可以經常吃點滋陰的食物，能夠有效的調理，銀耳就是不錯的選擇。

　　銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、養胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

　　百合

　　百合有主邪氣心痛，利于大小便，補中益氣等作用。百合味甘，微苦，微寒，入心、肺二經。具有潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。

　　梨子

　　梨子是秋季滋補的佳品，不僅能夠很好的去除秋燥還能夠起到很好的滋陰效果，經常吃對身體非常好。

　　梨子自古被尊為百果之宗，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。

　　若因氣候過度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。

　　薏仁

　　薏仁對于女人是非常的滋補的，能夠很好的調理女性的身體，不僅對皮膚非常的還能夠很好的滋陰，女性朋友可以多吃。

　　薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養顏的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女人對此一定不陌生。

　　牛奶

　　牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可制成各種食療牛奶。

　　淮山

　　淮山中重要的營養成分薯蕷皂，增強新陳代謝的功效;而塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化吸收。

　　淮山中豐富的蛋白質及纖維，食用后會產生飽脹感，而淮山本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂。

　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　女，畢業于北京中醫藥大學中醫系。

　　畢業后于中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、鳳凰網《健康三人行》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。 出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《臉要窮養，身要嬌養》。

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