不知不覺已然來到了秋季，秋季空氣越來越涼爽，也越來越干燥，我們就會非常容易患上一些疾病，所以生活中我們可以通過按摩穴位來保健。那么究竟可以按摩哪些穴位呢?那接下來就讓我們一起隨著李智專家來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
秋季按摩穴位養生
第一步，點揉風池穴
秋季經常按摩風池穴對治療風熱感冒非常的有效。
按摩手法
風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。
兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。
作用
對我們身體有著很好的清熱解毒的作用，日常生活中可以經常的按揉。
第二步，揉大椎穴
按摩手法
該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。
作用
可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
第三步，拿肩井穴
按摩手法
肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用
對于疏風散寒非常的有效，如果患上了風寒感冒可以經常的按揉，效果非常的好。
第四步，點揉足三里穴
按摩手法
小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。
用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。
作用
足三里是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。
本期嘉賓介紹
李智
女，畢業于北京中醫藥大學中醫臨床專業，有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫，受到廣泛好評。
注意：本頻道文章版權歸江蘇電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
