事項3、步子以弓步、仆步、歇步、交叉步為主

　　行走間要輕盈自如，切莫硬撐，以免拉傷肌肉。扇子的開合要利索，大開大合，不要只開一點，影響美觀。

　　事項4、打功夫扇一般都有音樂伴唱，要跟著節拍打

　　一般要求在一句唱詞結束前一拍完成動作，稍有停頓，等姿態擺正再繼續下一個動作，只有很少一部分動作要求和歌詞一起完成。

　　練習前應該做好全身的準備活動，以防拉傷肌肉，尤其是相關的部位：如肩膀、手臂、手腕、腳腕，開始打扇子時，也要由慢到快，跟著音樂舞動。

　　準備活動可以這樣進行，頭向左右前后各轉16次;手向兩側做擴胸運動16次;腰部向左右各轉16圈;彎腰用雙手扶膝關節向左右各轉16次;手腕和腳腕各自向左右轉16圈;前后彎腰各9次。

　　太極扇的健身價值

　　1.太極扇對大腦的影響

　　打太極扇要注意力集中，不可以三心二意，就是打著玩的。

　　這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。

　　其次，練習動作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀干、下肢，上下不散，前后連貫，綿綿不斷。

　　太極扇的一些步法是需要大腦來運作的。所以可以很好的鍛煉我們的大腦機能。從而變得越來越聰明。

　　2.太極扇對心臟血管系統及呼吸系統的影響

　　太極扇動作能調動身體各組肌肉、關節的活動，也包括有節律的呼吸運動。

　　因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。

　　太極扇的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環。

　　3.太極扇對骨骼、肌肉及關節活動的影響

　　常年累月的經常鍛煉太極扇，可以使我們的身體骨骼得到鍛煉。所以長久如此，我們的身體肌肉就是很緊致，身材也會越來越好。

　　由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，使骨的形態結構和性能都發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能，不易發生變形和畸形。

　　4.太極扇對體內物質代謝的影響

　　據有關檢測顯示，老年人打太極扇5至30分鐘后，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。

　　5.極拳動作復雜，剛柔相濟，綿綿不斷，能很好地培養人體動作的協調性和平衡性

　　“太極扇好”，真是健身一寶。美國科學家研究得出結論，常練太極扇，可降低血壓。中醫學家研究得出結論：常練太極扇，可以健腎，延年益壽。美國有一位太極扇愛好者，高興地發表文章說“打太極扇治好了我的癌癥”。

　　結語：綜上所述，練習太極功夫扇對我們有很大的益處，經常練習對我們全身都有療效。長期練習不僅能治療三高，還能降低慢性病的突發機率。老年人練習太極拳不僅能心情愉悅，還能增加骨質密度，防治骨質疏松，提高身體平衡性。