學習太極拳我們要善于利用自己的“感覺”和“知覺”，因為太極拳的練習重在“領悟”，我們掌握了對“感覺”和“知覺”的了解和運用，自然會有所思、有所得。今天小編就為大家簡單介紹一下太極拳運動中的“感覺”和“知覺”。

　　通常情況下，想必單練而言，對練是練好太極拳較為有效的方式。

　　因為，對練不是一方面，而是雙方面，不僅有本體，還有客體。它把心理活動“逼”上了相互激烈較量的電閃雷鳴的閃爆點。

　　在太極拳對練或對壘(推手、散手、發放手等)中，雙方進攻(問勁)和防守(答勁)時，通過對手身體的任何一個部位的攻防作用于己方的感覺器官的作用，人腦中就產生了對這些勁力的針對性的反映，便是太極拳的運動感覺。

　　所以，我們加深對自己的認識，這樣才能對感覺有進一步的把握。

　　這一感覺過程，首先是從人體表面(外感受器)接受作用于它的攻防力量的方向、大小等(即刺激物)開始的，這屬于雙方對峙之初的審敵過程，依靠感覺摸底的階段。

　　在這階段中，可依靠視覺了解對手神態、體型、實力、攻防路線及出手動向;亦可通過聽覺(特別是對手背攻或側攻時)，當對手因出擊引起振動所發出的音波，作用于自己的聽分析器，從而掌握進攻力度、力點和方向，而更重要的，可以通過膚覺，尤其是觸覺、壓覺和痛覺，實現“聽勁”，達到知彼。

　　凡高水平的太極拳技擊家都能不以目視、但以體測、以神遇便能將對方攻防真實意圖打探清楚。在觸覺中，作為特殊的感覺器官——人手，由于結合了膚覺和動覺，所以是敏感有把握的察敵工具，手的觸摸印象往往起到驗證所獲得的視覺、聽覺形象的作用。

　　由此可見，我們要重視和利用好這些感覺的來源因素。

　　第二過程是決策階段，來自外周的神經興奮傳入中樞，將對方攻防的虛實強弱種種情況所帶來的神經沖動進行分析、綜合，據此確定應付措施及制勝對手的方法。

　　第三過程是制勝階段，返回信息，轉入進攻，在曲橫閃戰、引進落空的運動中，能動地引導對方形成被動局勢，從而力從人借，以柔克剛，一舉發出或拿住對手。

　　在決戰決勝階段，為什么任何一個成功的動作都能上下相隨、全身協調，使身體各部位動員起來為一個目標而整體動作?這里，恐怕也不能忘記人的身體運動和位置狀態的感覺——動覺和平衡覺——靜覺的功勞。

　　自然，太極拳對壘中能夠克敵制勝的心理活動，僅僅具有對對手攻防個別屬性和部分的反映——運動感覺是不夠的，還得具有對對手攻防各個部分和屬性的整體反映——運動知覺。

　　由對練或對壘的奧妙無窮、瞬息萬變的雙方復雜態勢所構成的反射活動，只能是技擊知覺。

　　而且，知覺主體狀態越優良，也就是格擊的信心越強，興趣越濃，態度越主動，以往格斗經驗越豐富，過去的興奮痕跡與現在的興奮聯系越緊密，也就越能理解對手的攻防實質，從而獲得的運動知覺也就越清晰。

　　在太極拳對練或對壘中，一般產生三種知覺。

　　一是空間知覺，即對彼對己攻防諸部位的形狀、方向、定位、距離等特性的知覺。如常說的“眼力先鋒”，手到眼到，便是通過視覺和動覺器官去作以尋找對手為目的的空間定向;而格斗時“耳聽八方”，實際是聽覺空間定向。

　　二是時間知覺，其核心是對節奏的知覺性。張弛起伏的節奏性活動，不但能經濟地消耗運動能量，消除疲勞，而且，快慢相間的恰當把握，也是制勝的重要因素性一。

　　所以，時間知覺遲鈍者，說明他在反映對手攻防實質的延續性上碰到障礙，在順序之上奉生紊亂，那是難以臨陣的。

　　三是對對手進退速度、距離及自己相應攻防狀態的知覺，即攻防知覺。

　　所謂知已知彼，百戰不殆，己與彼的運動，總是相對的，倘若對已與彼在空間的位置移動理解不準，便會發生錯覺，那只能在較量中敗北。