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辣子雞塊

辣子雞塊

工藝:

口味:香辣

菜系:私家菜

功效:延緩衰老調理 貧血調理 

主料:三黃雞 

輔料:胡蘿卜 土豆 青椒 小麥面粉 

調料:植物油 豆瓣醬  胡椒粉 料酒 小蔥  

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:20分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.把三黃雞收拾干凈,剁塊

2.加料酒、鹽、胡椒粉,拌勻腌制5分鐘入底味

3.把土豆、胡蘿卜去皮洗凈、切塊

4.青椒洗凈去蒂切塊

5.把腌制入味的雞塊撒適量面粉,攪拌均勻

6.熱油,放入裹勻面粉的雞塊炸制

7.炸制到表面金黃,即可撈出備用

8.同樣把土豆放入鍋中炸制1分鐘,再放入胡蘿卜炸制半分鐘,撈出備用

9.鍋留底油,炒香蔥姜,放入豆瓣醬,小火炒出紅油

10.放入雞塊,翻炒均勻

11.再放入土豆、胡蘿卜翻炒,加少許鹽調味

12.最后放入青椒

13.快速翻勺炒勻,即可關火

14.出鍋裝盤,即可上桌品味

3制作提示

1.配料按照自己喜歡的搭配就可以 2.三黃雞很容易熟,表面制作定型,色澤金黃就可以

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

雞肉:消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面,更是有較好的作用。

6食物相克

雞肉+菊花:一起吃會中毒

雞肉+紅薯:同食會腹痛

雞肉+兔肉:腹瀉

雞肉+芥末:兩者共食,恐助火熱,無益于健康

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