1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量37千卡
• 蛋白質(zhì)596克
• 脂肪826克
• 碳水化合物7克
• 膳食纖維238克
• 硫胺素14.8毫克
• 核黃素10.2毫克
• 尼克酸158毫克
• 鈣13毫克
• 磷14毫克
• 鉀9毫克
• 鈉720毫克
• 碘58微克
• 鎂5毫克
• 鐵373毫克
• 鋅119.1毫克
• 硒188.4微克
• 銅38毫克
• 錳57.75毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)；有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效，可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。

6食物相克

芝麻：芝麻忌與雞肉同食。