咖喱牛肉煮意粉

牛肉富含肌氨酸、肉毒堿、維生素B6、鉀和蛋白質、牛肉含鋅、鎂、鐵、維生素B12，牛肉是亞油酸的低脂肪來源。

類別延緩衰老調理 孕婦食譜 補血調理 

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蓮藕粥

藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。 藕中含有豐富的維生...

類別胃調養調理 補血調理 孕婦食譜 

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草莓奶香麥片粥

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，...

類別孕婦食譜 養顏美容調理 益智補腦調理 

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可愛蝸牛壽司

海苔中含有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，能增強記憶。 海苔熱量很低，纖維含量卻很高，是可以放心食用的美味小食...

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可愛黃金乳酪餅

奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。 雞蛋含豐富的優質蛋白，雞蛋黃中含有...

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田園南瓜星星餅

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質，...

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可愛養生飯團

毛豆中含有豐富的食物纖維，可以改善便秘。 毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補充鐵的食物之一。 豆中含有能清除血管壁上...

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銅鑼燒

一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，雞蛋含豐富的優質蛋白，雞蛋黃中含有較多的膽固醇，雞蛋中蛋氨酸含量特別...

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番茄郁金香

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常...

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迷你水果三明治

面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗...

類別孕婦食譜 肝調養調理 

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