1本菜譜的營養成分

• 熱量680.45千卡
• 蛋白質16.43克
• 脂肪3.31克
• 碳水化合物156.23克
• 膳食纖維11.2克
• 胡蘿卜素203微克
• 硫胺素0.39毫克
• 核黃素0.41毫克
• 尼克酸5.95毫克
• 鈣285.36毫克
• 磷609.5毫克
• 鉀2毫克
• 鈉1毫克
• 鎂190.51毫克
• 鐵19.08毫克
• 鋅5.31毫克
• 硒14.47微克
• 銅0.65毫克
• 錳8.02毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養解析

洋蔥：洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物，無論中餐還是西餐，洋蔥使用都非常普遍，洋蔥的營養及其豐富，特別是它的特殊功效更是成為食物原料中的佼佼者。洋蔥具有發散風寒、抵御流感、強效殺菌、增進食欲、促進消化、擴張血管、降血壓、預防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨質疏松癥和感冒；并且還可治療消化不良、食欲不振、食積內停等癥。

6食物相克

洋蔥：洋蔥忌與蜂蜜同食，會導致腹脹、腹瀉；洋蔥也不宜與黃魚同食。