1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)2.8克
• 脂肪0.55克
• 泛酸0.11毫克
• 碳水化合物1.45克
• 葉酸75微克
• 膳食纖維0.8克
• 硫胺素0.14毫克
• 核黃素0.31毫克
• 尼克酸2.15毫克
• 鈣23毫克
• 磷86毫克
• 鉀110毫克
• 鈉52.9毫克
• 鎂42毫克
• 鐵2.7毫克
• 鋅3.8毫克
• 硒0.18微克
• 銅0.16毫克
• 錳0.1毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

6食物相克

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。白酒：白酒不可和其它酒、茶、牛奶、碳酸飲料同飲；并且不易與牛肉、紅薯、柿子、西紅柿同食。白酒與牛肉同食易上火；與牛奶同食容易得脂肪肝；與碳酸飲料同食易傷五臟；與紅薯、柿子同食易患結(jié)石；與西紅柿同食會(huì)造成胸悶氣短。