1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)4.12克
• 脂肪2.07克
• 碳水化合物309.18克
• 胡蘿卜素3微克
• 硫胺素0.2毫克
• 核黃素0.12毫克
• 尼克酸1.53毫克
• 鈣106.2毫克
• 磷40.9毫克
• 鉀708.4毫克
• 鈉22.09毫克
• 鎂115.6毫克
• 鐵3.8毫克
• 鋅0.76毫克
• 硒4微克
• 銅0.76毫克
• 錳0.02毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

6食物相克

天花粉：不宜與烏頭類藥材同用。濃縮橘汁：橘子汁不宜于蘿卜同食；不宜與酒同飲，以免對(duì)胃、肝、腎造成嚴(yán)重?fù)p害。。蜂蜜：1.蜂蜜忌與大米、菱角、蔥、大蒜、萵苣、韭菜、茭白、鯽魚(yú)、螃蟹、豆?jié){、豆腐、李子一同食用；2.蜂蜜不宜和茶水同食，否則會(huì)生成沉淀物，有害健康。3.蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。