1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)41.77克
• 脂肪90.88克
• 碳水化合物52.84克
• 葉酸2.01微克
• 膳食纖維1.98克
• 膽固醇164.15毫克
• 胡蘿卜素294.7微克
• 硫胺素0.18毫克
• 核黃素0.33毫克
• 尼克酸22.92毫克
• 鈣49.96毫克
• 磷502.01毫克
• 鉀980.07毫克
• 鈉2毫克
• 碘23.04微克
• 鎂98.96毫克
• 鐵7.37毫克
• 鋅2.22毫克
• 硒22.47微克
• 銅0.38毫克
• 錳3.93毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

雞胸脯肉：雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫(yī)學認為，雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。一般人群均可食用，老人，病人，體弱者更宜食用。

6食物相克

雞胸脯肉：雞胸肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；與芥末同食會上火。