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五花肉燒香干

五花肉燒香干

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:補虛養身調理 貧血調理 

主料:豬肋條肉(五花肉) 香干 

輔料:青椒 淀粉 

調料:大蒜 雞精 老抽 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間: 25分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.香干切成片

2.五花肉切成較厚的片,加入適量的鹽用手抓均,腌制5分鐘

3.青椒2個,去蒂去籽切片,用刀拍癟

4.不開火不粘鍋底刷油,放入五花肉片,加適量的水,蓋上鍋蓋,再開火,馬上轉小火,將五花肉片煮熟。水分煮干后,開蓋,看到鍋底見黃,將五花肉翻面

5.再去適量的水,蓋上蓋子,小火將水份燒干,開蓋,小火逼出五花肉的油份。兩面都煎黃后,然后再去適量的水平到五花肉,加適量老抽,蓋上蓋子,轉大火燜燒

6.水快要干時,開蓋,加入蒜片、香干和青椒,翻炒均勻后加適量雞精和適量生粉水,收干汁即可起鍋

3制作提示

老抽具有一定的咸度,所以不用放鹽了。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

豬肉:蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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